Leichtes Ausdauertraining mit Nadine

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By Nadine A.

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“Das Lachen nicht vergessen!”

Zusätzlich zum Gleichgewicht und der Koordination trainierst Du nun auf sanfte Weise auch deine Ausdauer. Laut Experten ist ein regelmäßiges Ausdauertraining bei niedriger Intensität ideal, um das Herz-Kreislaufsystem schonend zu stärken.

  • Duration: 17 mins
  • Bounces: 1356
  • Calories: 67
  • Level: 3

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Leichtes Ausdauertraining mit Nadine


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Zusätzlich zum Gleichgewicht und der Koordination trainierst Du nun auf sanfte Weise auch deine Ausdauer. Laut Experten ist ein regelmäßiges Ausdauertraining bei niedriger Intensität ideal, um das Herz-Kreislaufsystem schonend zu stärken.

Hallo zusammen, habe mein Bellicon erst neu seit zwei Wochen. Habe gleich die zwei DVDs, die dabei waren durchprobiert. Echt super, wenn man zum ersten mal darauf steht. Jetzt musste ich leider mehrere Tage  grippebedingt aussetzen. Aber heute hab ich es nicht mehr ausgehalten und musste probieren, ob es schon wieder geht. War etwas außer Atem wegen Husten, aber ein wirklich gutes Einsteigervideo. Vielen Dank...morgen dann die verbleibenden zwei Videos. LG Bettina[:01:]

Vielen Dank für die tollen Anleitungen!!!! So macht mir Training Spaß!

 nfach schön, zum zum Feierabend. Nicht zu viel, nicht zu wenig. 15 Minuten zum Bewegen. Danke Nadine!

Ich denke, dieses workout eignet sich hervorragend für Anfänger! Aber durchaus auch mal zwischendurch für Fortgeschrittene, wenn mal nicht viel Zeit ist, oder einfach mal etwas Bewegung sein muss! Das Beste ist, das bellicon steht zu Hause. Keine Anfahrtszeiten, keine Wegezeiten,einfach drauf und bewegen! Super


Genial Nadine, danke. Es macht unheimlich Spass trotz Tropentage hier bei uns in der Schweiz.[:11:]

Schulter runter, Becken gerade, Zehe nach vorne ...

und immer noch Hitze, diese Woche wird es ganz schlimm, trotzdem gute Übungen und schweißtreibend...
bis zum nächsten mal.... Danke
[:01:]

schöne Trainings-Video Nadin,  komme sehr gut mit, das Gleichgewicht muss ich viel üben! zähle 78 jahre

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