Die Plank-Challenge mit Beran

831 bounces

By Beran G.

Workout Breakdown

P
C
F
B
R

Description

“Es wird kurz und intensiv!”

Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

  • Duration: 19 mins
  • Bounces: 831
  • Calories: 162
  • Level: 8

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Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Schönes und anstrengendes Workout. Knapp 20 Minuten hält man sehr gut durch, auch als Ü 50

[:01:]Ganz schön intensiv aber gut[:01:]

Ich habe schon viele Kurse von Dir gemacht. Heute zum ersten Mal dieses.....wie immer sehr gut!!! [:01:]

sehr gut!

Danke, ein wunderschöner Wochenbeginn,danke

Danke  ganz schön anstrengend Hans

Danke und einen schönen Tag

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