Die Plank-Challenge mit Beran

831 bounces

“Es wird kurz und intensiv!”

Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Power 8
P
Cardio 3
C
Flexibility 3
F
Balance 5
B
Relaxation 2
R

Trainer Beran G.
Duration 19 minutes
Calories 162 kcal
Total Bounces 831 bounces
Level 8/10