Die Plank-Challenge mit Beran

831 bounces

By Beran G.

Workout Breakdown

P
C
F
B
R

Description

“Es wird kurz und intensiv!”

Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

  • Duration: 19 mins
  • Bounces: 831
  • Calories: 162
  • Level: 8

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Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Es ist der Hammer ... da tropft der Schweiß [:01:]
Wie die Vorredner ... auch mit Ü50 gut durchzuhalten ... es ist halt eine Challenge!
Danke Baran, bei der Hilfe den inneren Schweinehund zu überwinden.
Klasse gemacht!

Irre anstrengend aber super. 

Love it!!! Ist wirklich ein geniales Workout! Mir gefällt besonders, dass auch die Arme nicht zu kurz kommen![:01:]

Schönes und anstrengendes Workout. Knapp 20 Minuten hält man sehr gut durch, auch als Ü 50

[:01:]Ganz schön intensiv aber gut[:01:]

Ich habe schon viele Kurse von Dir gemacht. Heute zum ersten Mal dieses.....wie immer sehr gut!!! [:01:]

sehr gut!

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