Die Plank-Challenge mit Beran

831 bounces

By Beran G.

Workout Breakdown

P
C
F
B
R

Description

“Es wird kurz und intensiv!”

Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

  • Duration: 19 mins
  • Bounces: 831
  • Calories: 162
  • Level: 8

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Die Plank-Challenge mit Beran


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Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

oioioi, das war echt schwer!

Super kurz und knackig

Damit sollte man in früheren Jahren beginnen nicht erst mit 74. Ob ich das nochmal schaffe?[:08:]

Das war Mega. Ich bin kaputt[:06:]

Wieder super

hat gut funktioniert...brennen in den Schultern habe ich vermisst. Hab ich was falsch gemacht?    ;-)

Another great Beran workout.  I like especially that he does a countdown before he changes positions.  Well done!

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