Die Plank-Challenge mit Beran
831 bounces
“Es wird kurz und intensiv!”
Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Power
8
P
Cardio
3
C
Flexibility
3
F
Balance
5
B
Relaxation
2
R
Trainer
Beran G.
Duration
19 minutes
Calories
162 kcal
Total Bounces
831 bounces
Level
8/10