Beckenbodenmuskeln kräftigen mit Christina

324 bounces

By Christina Setz

Workout Breakdown

P
C
F
B
R

Description

“Anspannen. Trainieren. Wohlfühlen.”

Das Training enthält Bauchübungen ohne zusätzliche Beckenbodenbelastung. Hierdurch wird dieser sanft trainiert und auf Dauer gekräftigt.

  • Duration: 15 mins
  • Bounces: 324
  • Calories: 50
  • Level: 3

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Beckenbodenmuskeln kräftigen mit Christina


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Das Training enthält Bauchübungen ohne zusätzliche Beckenbodenbelastung. Hierdurch wird dieser sanft trainiert und auf Dauer gekräftigt.

Merci für die sorgfältige Anleitung

Geht anstatt ein Ball auch so ein Luft-Sitzkissen?

Hallo Christina,
bei diesen Übungen merkt man schon, dass man einiges zu traineren hat. Ich finde es gut, dass auch eine etwas ätere Trainerin hier zu Wort kommt und wunderbare Übungen zeigt.
Du machst das sehr einfühlsam. Prima! Danke Liebe grüße von Angela

hi!ich habe leider keinen ball- gibt es eine variation? danke!

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