Ilonas Training zur Stärkung des Beckenbodens

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By Ilona Schüler

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“Lerne, wie Du deine tieferen Muskeln trainierst!”

Einfache Übungen um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern.

  • Duration: 14 mins
  • Bounces: 886
  • Calories: 55
  • Level: 3

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Ilonas Training zur Stärkung des Beckenbodens


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Einfache Übungen um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern.

Liebe Ilona, sehr wirkungsvolles Training - vielen Dank. Ich komme wieder vorbei.

schönes Training, jedoch stockt das Video immer wieder mal, ähnlich wie bei Daniel 1. Kurs. Schade[:05:]

Die Übungen sind gut aber wie schon erwähnt nervt zum Schluß die Musik,man versteht die Anweisungen schlecht.

Sehr gute Übungen! 

War gut

Danke sehr. Ich wuenschte nur dass das Musik leisser sein wuerde weil ich kann nicht immer Ihre Stimme darueber hoeren.  Ich wuerde vorziehen kein Musik oder nur sehr ruehig und zart so dass es mit Ihre Stimme und diese Uebungen gut passt.

Tut mir leid, aber hat mir nicht sehr gefallen. Hier fehlen Ansichten von der Seite, um Haltungen wie z.B. Beckenkippungen zu sehen. Zwar sympathisch, mir aber leider zu wenig detailliert und auch ein bisschen zu langweilig.

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