Rumpfstabilitätstraining – für eine starke Körpermitte

1020 bounces

By Rafaela Ming

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C
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B
R

Description

“Ein stabiler Rumpf ist Trumpf!”

Mit diesem Training sorgst Du für eine stabile Körpermitte, die an jeder Bewegung beteiligt und maßgebend für eine gute Körperhaltung ist. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Verletzungen vor und schützt den unteren Rücken.

  • Duration: 16 mins
  • Bounces: 1020
  • Calories: 72
  • Level: 4

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Rumpfstabilitätstraining – für eine starke Körpermitte


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Mit diesem Training sorgst Du für eine stabile Körpermitte, die an jeder Bewegung beteiligt und maßgebend für eine gute Körperhaltung ist. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Verletzungen vor und schützt den unteren Rücken.

Sehr effektives Training. Danke. Die Musik ist, finde ich, etwas zu laut, so dass Deine Stimme in den Hintergrund gedrängt wird. Das ist schade...

Das hat mir wirklich gut gefallen, Dankeschön!

Das war Anstrengend und dann noch bei dem warmen Wetter :)
Aber es hat Spaß gemacht 
Danke an alle für die sehr guten Videos 

Das Training war super. Ich denke das hilft mir auch mit bei der Bekämpfung meiner Osteoporose. Oder gibt es da spezielle Trainingsvorschläge?

Hätte nicht gedacht, dass das so anstrengend ist :-)   aber suuuper!
Angenehme Stimme, motivierende Trainerin :-)

Liebe Rafaela,

feines Training, was mir fehlt, ist der Hinweis, dass nicht ins Hohlkreuz gekommen werden soll, bei den Übungen. Vor allem wo mit beiden Beinen nach unten und hoch gegangen wird ist das doch wichtig. Sonst eine sehr nette Einheit und eine angenehme, klare Anleitug. [:01:]

(leider ist die Musik gar nicht meine, sodass ich immer wieder herauskam.) Dennoch hats Spaß gemacht. [:02:]

LG Eva

Sehr angenehme , ruhige aber motivierende  Trainerin. Übungen sehen einfacher aus , als sie sind. Dadurch aber sehr effektiv. Gerrne wieder.[:01:]

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