Rumpfstabilitätstraining – für eine starke Körpermitte

1020 bounces

By Rafaela Ming

Workout Breakdown

P
C
F
B
R

Description

“Ein stabiler Rumpf ist Trumpf!”

Mit diesem Training sorgst Du für eine stabile Körpermitte, die an jeder Bewegung beteiligt und maßgebend für eine gute Körperhaltung ist. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Verletzungen vor und schützt den unteren Rücken.

  • Duration: 16 mins
  • Bounces: 1020
  • Calories: 72
  • Level: 4

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Rumpfstabilitätstraining – für eine starke Körpermitte


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Mit diesem Training sorgst Du für eine stabile Körpermitte, die an jeder Bewegung beteiligt und maßgebend für eine gute Körperhaltung ist. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Verletzungen vor und schützt den unteren Rücken.

Wirklich toll [:01:] aber für sehr stark Übergewichtige noch zu schwer (wurde mir in den Trainigsplan gegeben) [:13:] Viele Grüsse 

Das war viel zu leise. Für die Übungen im Liegen braucht man starke verbale Begleitung, Blick auf den Bildschirm ist schwierig.[:10:]

Danke dir!

DAS ist Fitnesslevel 3?

Vielen Dank- eine Anmerkungen: wenn man auf dem Bellicon liegt, kann man sehr schlecht sehen, was man machen soll- und im Verhältnis dazu, ist die Stimme sehr leise zur Musik. Und es wäre gut, wenn gerade bei den Liegeübungen mehr erklärt wird, weil man es ja nicht vom Trampolin aus sehen kann 

anstrengend aber gut[:01:]

Gutes Bauchtraining,hat Spaß gemacht und morgen habe ich davon bestimmt auch noch etwas[:02:]

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