Basisübungen Beckenboden 2
0 bounces
“Equipment: Trainingsmatte, Widerstandsband”
Fokus auf die diagonale Beckenbodenmuskulatur: Sie steuert die Beckenrotation. Ein aufgerichtetes Becken ist essentiell für diese Bewegung. Starte mit den Aktivierungsübungen.
Power
1
P
Cardio
2
C
Flexibility
5
F
Balance
4
B
Relaxation
1
R
Trainer
Jacqueline H.
Duration
20 minutes
Calories
40 kcal
Total Bounces
0 bounces
Level
2/10