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Schulter Nacken Gesundheit

Ungünstige Haltungen, sowie emotionale Belastungen können Nacken- und Schulterprobleme verursachen. Lerne, wie Du eine gesunde Körperhaltung in diesem Bereich einnimmst. Integriere Übungen für Nacken und Schulter sowohl im Training als auch im Alltag.

  • Health
Jacqueline H. Trainer Jacqueline H.
Total Days 8
Average duration 15 minutes
Calories 240 kcal
Total Bounces 3654 bounces
Level 2/10

  1. day 1

    • 5 mins
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    • 0 Calories

    Aktiv für Deine Gesundheit - Interview

    “Interview”

  2. day 2

    • 7 mins
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    • 0 Calories

    Grundlagen Schulter Nacken

    “Quickfact”

  3. day 3

    • 17 mins
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    • 40 Calories

    Basisübungen Schulter Nacken 1

    “Equipment: Trainingsmatte, Handtuch”

  4. day 4

    • 22 mins
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    • 40 Calories

    Basisübungen Schulter Nacken 2

    “Equipment: Trainingsmatte, Widerstandsband”

  5. day 5

    • 19 mins
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    • 1044 Bounces
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    • 40 Calories

    Aufbauübungen Schulter Nacken 1

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Trainingsmatte, Handtuch”

  6. day 6

    • 23 mins
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    • 1334 Bounces
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    • 40 Calories

    Aufbauübungen Schulter Nacken 2

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Trainingsmatte, Handtuch, Widerstandsband”

  7. day 7

    • 22 mins
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    • 1276 Bounces
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    • 80 Calories

    Trainingsroutine Schulter Nacken

    “Equipment: bellicon Minitrampolin”

  8. day 8

    • 3 mins
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    • 0 Calories

    Experten Tipps Schulter Nacken

    “Quickfact”
Power 1
P
Cardio 2.13
C
Flexibility 5
F
Balance 4
B
Relaxation 1
R