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Oberer Rücken Gesundheit

Im oberen Rücken, speziell der Brustwirbelsäule, können Schmerzen vielfältige Ursachen haben. Die Drehfähigkeit der Brustwirbelsäule hat eine Schlüsselfunktion. Lerne mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen, wie Du diese optimal bewegst.

  • Health
Jacqueline H. Trainer Jacqueline H.
Total Days 8
Average duration 14 minutes
Calories 240 kcal
Total Bounces 4640 bounces
Level 2/10

  1. day 1

    • 5 mins
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    • 0 Calories

    Aktiv für Deine Gesundheit - Interview

    “Interview”

  2. day 2

    • 6 mins
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    • 0 Calories

    Grundlagen oberer Rücken

    “Quickfact”

  3. day 3

    • 21 mins
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    • 40 Calories

    Basisübungen oberer Rücken 1

    “Equipment: Trainingsmatte, Universalball”

  4. day 4

    • 18 mins
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    • 1044 Bounces
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    • 40 Calories

    Basisübungen oberer Rücken 2

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Trainingsmatte, Handtuch, Widerstandsband”

  5. day 5

    • 17 mins
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    • 986 Bounces
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    • 40 Calories

    Aufbauübungen oberer Rücken 1

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Trainingsmatte, Widerstandsband”

  6. day 6

    • 19 mins
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    • 1102 Bounces
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    • 40 Calories

    Aufbauübungen oberer Rücken 2

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Trainingsmatte, Handtuch, Yoga Gurt”

  7. day 7

    • 26 mins
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    • 1508 Bounces
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    • 80 Calories

    Trainingsroutine oberer Rücken

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Widerstandsband”

  8. day 8

    • 3 mins
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    • 0 Calories

    Experten Tipps oberer Rücken

    “Quickfact”
Power 1
P
Cardio 2.13
C
Flexibility 5
F
Balance 4
B
Relaxation 1
R