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Knie Gesundheit

Kniebeschwerden sind weit verbreitet – doch es gibt Lösungen! Entdecke, wie eine optimale Ausrichtung der Beinachsen im Alltag und auf dem bellicon zu besserer Kniegesundheit beiträgt. Unsere Übungsabfolgen zeigen Dir den Weg zu schmerzfreien Knien.

  • Health
Jacqueline H. Trainer Jacqueline H.
Total Days 8
Average duration 14 minutes
Calories 240 kcal
Total Bounces 3364 bounces
Level 2/10

  1. day 1

    • 5 mins
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    • 0 Bounces
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    • 0 Calories

    Aktiv für Deine Gesundheit - Interview

    “Interview”

  2. day 2

    • 5 mins
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    • 0 Bounces
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    • 0 Calories

    Grundlagen Knie

    “Quickfact”

  3. day 3

    • 19 mins
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    • 0 Bounces
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    • 40 Calories

    Basisübungen Knie 1

    “Equipment: Trainingsmatte, Handtuch”

  4. day 4

    • 19 mins
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    • 0 Bounces
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    • 40 Calories

    Basisübungen Knie 2

    “Equipment: Trainingsmatte, Handtuch”

  5. day 5

    • 22 mins
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    • 1276 Bounces
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    • 40 Calories

    Aufbauübungen Knie 1

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Yoga Gurt”

  6. day 6

    • 18 mins
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    • 986 Bounces
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    • 40 Calories

    Aufbauübungen Knie 2

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, Widerstandsband”

  7. day 7

    • 20 mins
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    • 1102 Bounces
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    • 80 Calories

    Trainingsroutine Knie

    “Equipment: bellicon Minitrampolin”

  8. day 8

    • 3 mins
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    • 0 Bounces
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    • 0 Calories

    Experten Tipps Knie

    “Quickfact”
Power 1
P
Cardio 2.13
C
Flexibility 5
F
Balance 4
B
Relaxation 1
R