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Jump & Tone

In diesem Programm stehst du für pure Kraft und Ausdauer ein. Mit energiegeladenen Jumping-Moves katapultierst du deine Herzfrequenz in neue Höhen. Gleichzeitig formst du deine Muskeln mit Miniband und Gewichtsbällen.

  • Jump
Kim D. Trainer Kim D.
Total Days 9
Average duration 29 minutes
Calories 2600 kcal
Total Bounces 21120 bounces
Level 9/10

  1. day 1

    • 2 mins
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    • 0 Bounces
    • .
    • 0 Calories

    Jump & Tone - Interview

    “Interview”

  2. day 2

    • 39 mins
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    • 3520 Bounces
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    • 420 Calories

    Miniband Fit

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, T-Stange, Mini-Band”

  3. day 3

    • 40 mins
    • .
    • 3520 Bounces
    • .
    • 420 Calories

    Cardio & Bodyweight

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, T-Stange”

  4. day 4

    • 40 mins
    • .
    • 3520 Bounces
    • .
    • 420 Calories

    Cardio & Weights

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, T-Stange, Gewichtsbälle”

  5. day 5

    • 12 mins
    • .
    • 0 Bounces
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    • 40 Calories

    Stretch Routine

    “Equipment: Trainingsmatte”

  6. day 6

    • 40 mins
    • .
    • 3520 Bounces
    • .
    • 420 Calories

    Total Body Miniband

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, T-Stange, Mini-Band”

  7. day 7

    • 40 mins
    • .
    • 3520 Bounces
    • .
    • 420 Calories

    Cardio & Bodyweight

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, T-Stange”

  8. day 8

    • 38 mins
    • .
    • 3520 Bounces
    • .
    • 420 Calories

    Full Body Tone

    “Equipment: bellicon Minitrampolin, T-Stange, Gewichtsbälle”

  9. day 9

    • 12 mins
    • .
    • 0 Bounces
    • .
    • 40 Calories

    Stretch Routine

    “Equipment: Trainingsmatte”
Power 3.22
P
Cardio 4
C
Flexibility 2.78
F
Balance 1.78
B
Relaxation 1.78
R