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Rückenfit

Barbara zeigt Dir bei dieser Rückenfitserie, wie Du Verspannungen lösen und Deine Rückenmuskulatur wieder mobilisieren kannst. Mit kräftigenden Übungen kommst Du so zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken. Equipment: bellicon, Handtuch, Gewichtsbälle

  • Health
Barbara K. Trainer Barbara K.
Total Days 7
Average duration 20 minutes
Calories 490 kcal
Total Bounces 6960 bounces
Level 3/10

  1. day 1

    • 2 mins
    • .
    • 0 Bounces
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    • 0 Calories

    Rückenfit - Interview

    “Interview”

  2. day 2

    • 17 mins
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    • 870 Bounces
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    • 59 Calories

    Verspannungen lösen

    “Equipment: bellicon Minitrampolin”

  3. day 3

    • 17 mins
    • .
    • 870 Bounces
    • .
    • 59 Calories

    Rückenmobilisation

    “Equipment: bellicon Minitrampolin”

  4. day 4

    • 23 mins
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    • 1160 Bounces
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    • 78 Calories

    Mehr Beweglichkeit

    “Equipment: bellicon, Handtuch”

  5. day 5

    • 23 mins
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    • 1160 Bounces
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    • 84 Calories

    Rückenmuskeln kräftigen

    “Equipment: bellicon, Gewichtsbälle 0,5 kg”

  6. day 6

    • 26 mins
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    • 1450 Bounces
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    • 105 Calories

    Rückenschmerzen vorbeugen

    “Equipment: bellicon Minitrampolin”

  7. day 7

    • 30 mins
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    • 1450 Bounces
    • .
    • 105 Calories

    Wohlfühltraining gegen Rückenschmerzen

    “Equipment: bellicon Minitrampolin”
Power 3
P
Cardio 1.57
C
Flexibility 3.86
F
Balance 2.14
B
Relaxation 2.71
R