Bärenstark mit Beran

Mit Berans neuem Trainingsplan musst Du dich nicht mehr zwischen Kraft- und Ausdauertraining entscheiden. Parallel trainierst Du Muskeln und Kondition und sorgst neben einem straffen Körper auch für ein starkes Herz.

  • Strengthen Core
  • Build Muscles

Beran G. Trainer Beran G.
Total Days 5
Average duration 23 minutes
Calories 1126 kcal
Total Bounces 4783 bounces
Level 8/10

  1. day 1

    • 22 min
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    • 557 Bounces
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    • 155 Calories

    Sixpack-Workout mit Beran

    “Her mit dem Waschbrettbauch!”
  2. day 2

    • 19 min
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    • 831 Bounces
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    • 162 Calories

    Die Plank-Challenge mit Beran

    “Es wird kurz und intensiv!”
  3. day 3

    • 25 min
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    • 1540 Bounces
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    • 184 Calories

    Circle-Training zur Steigerung der Kraftausdauer

    “Für definierte Muskeln und ein starkes Herz.”
  4. day 4

    • 24 min
    • .
    • 986 Bounces
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    • 418 Calories

    Steigerung der Kraftausdauer

    “Dieses Training stärkt Deine Muskeln und die Ausdauer.”
  5. day 5

    • 25 min
    • .
    • 869 Bounces
    • .
    • 207 Calories

    bellicon Circle: Intensives Krafttraining mit Beran

    “Volle Kraft voraus!”
Power 6.8
P
Cardio 3.6
C
Flexibility 2.6
F
Balance 3.2
B
Relaxation 1.4
R