Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Du möchtest Verspannungen, Rückenschmerzen und Fehlbelastungen in den Griff bekommen? Mit Pilates auf dem bellicon® verbindest Du die wohltuende Effekte des sanften Schwingens für Gelenke, Lymphe und Psyche mit dem typischen Pilates-Fokus auf die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Regelmäßig ausgeübt verbessert Pilates Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft Dir zu mehr Körperbewusstsein, einem gesunden Rücken und einer guten Figur. Genieße ein sanftes Pilates-Training auf der wohltuenden Matte des bellicon®. Pre-Pilates-Übungen im Liegen und Sitzen kräftigen Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und mobilisieren Deine gesamte Wirbelsäule. (Posted 10 months ago | Last updated 10 months ago)
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Pre-Pilates-Übungen für Einsteiger
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Hallo Julia, |
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Eine Frage: Hält man die Spannung zwischen Bauchnabel und Beckenboden immer, oder nur während der Ausatmung? |
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Hallo Marie,
Hallo Tanja, |
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Vielen Dank für diese tolle Übungseinheit in Pilates, ich werde sie weiter für mich praktizieren,
Hallo Eva, |
Marie Brune
Trainer
(Posted 8 months ago | Last updated 8 months ago)