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Leichtes Ausdauertraining mit Nadine


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Zusätzlich zum Gleichgewicht und der Koordination trainierst Du nun auf sanfte Weise auch deine Ausdauer. Laut Experten ist ein regelmäßiges Ausdauertraining bei niedriger Intensität ideal, um das Herz-Kreislaufsystem schonend zu stärken.

Genial Nadine, danke. Es macht unheimlich Spass trotz Tropentage hier bei uns in der Schweiz.[:11:]

Schulter runter, Becken gerade, Zehe nach vorne ...

und immer noch Hitze, diese Woche wird es ganz schlimm, trotzdem gute Übungen und schweißtreibend...
bis zum nächsten mal.... Danke
[:01:]

schöne Trainings-Video Nadin,  komme sehr gut mit, das Gleichgewicht muss ich viel üben! zähle 78 jahre

Super!

Schönes Video, gut erklärt. Bin trotz der kurzen Dauer auf Touren gekommen ;-) Muss aber noch Koordination und Gleichgewicht etwas trainieren. Vielen Dank, Nadine. [:01:]

Sehr gutes Training :-) danke 

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