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Die Plank-Challenge mit Beran


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Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Klasse challenge, kurz aber intensiv

war leider gar nichts für mich, bin weggerutscht und habe zu wenig Kraft im Rumpf

so 4 Wochen 6-7 mal in der Woche geschafft..... neue Challenge?

Ufff

Toughes Training - netter Trainer![:01:]

Mega!! [:01:] Danke, Beran [:11:]

Cool, so nach sechs Tage nacheinander  das Training absolviert und es geht immer besser.

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