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Beckenbodenmuskeln kräftigen mit Christina


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Das Training enthält Bauchübungen ohne zusätzliche Beckenbodenbelastung. Hierdurch wird dieser sanft trainiert und auf Dauer gekräftigt.

Vielen herzlichen Dank für die wertvollen Übungen, dieses Video werde ich nun jeden Tag machen, bis mein Beckenboden stabiler ist.

Vielen Dank liebe Christina, die Übung für den Beckenboden konnte ich mir leider nur anschauen, weil ich noch nicht den richtigen Ball habe. Aber sie erscheint mir sehr hilfreich und ich würde sie gern in mein tägliches Programm einbauen. Kannst Du mir bitte mitteilen, welchen Ball ich mir dafür besorgen muß und woher ich ihn bekomme. Wichtig ist wahrscheinlich die Größenangabe. Vielen Dank im Voraus für eine Antwort.

Merci für die sorgfältige Anleitung

Geht anstatt ein Ball auch so ein Luft-Sitzkissen?

Hallo Christina,
bei diesen Übungen merkt man schon, dass man einiges zu traineren hat. Ich finde es gut, dass auch eine etwas ätere Trainerin hier zu Wort kommt und wunderbare Übungen zeigt.
Du machst das sehr einfühlsam. Prima! Danke Liebe grüße von Angela

hi!ich habe leider keinen ball- gibt es eine variation? danke!

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