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Ilonas Training zur Stärkung des Beckenbodens


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Einfache Übungen um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern.

Das Video an sich ist gut. Die Technik schlecht. Bei mir war die Sprache zu hören, die Bilder liefen allerdings nicht mit.
Bitte mal dringend updaten!
Danke

Danke Ilona! Verstehe ich es richtig, dass die Anspannung anfangs wirklich nur ein paar Sekunden andauert und dann sofort wieder entspannt wird?

Es ist ein feines Training, aber ich muss mich den anderen anschließen, dass die Musik die Stimme übertönt, sodass diese zum Teil überhaupt nicht zu hören ist. [:05:]

Das ist wirklich schade, weil mir das Training gut gefallen hat. Wenn das angepasst werden kann, könnte ich mir vorstellen, es öfters zu machen.

Danke!
Wie oft sollte das Training bei schwachem Beckenboden durchgeführt werden?

Liebe Ilona, sehr wirkungsvolles Training - vielen Dank. Ich komme wieder vorbei.

schönes Training, jedoch stockt das Video immer wieder mal, ähnlich wie bei Daniel 1. Kurs. Schade[:05:]

Die Übungen sind gut aber wie schon erwähnt nervt zum Schluß die Musik,man versteht die Anweisungen schlecht.

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