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Rumpfstabilitätstraining – für eine starke Körpermitte


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Mit diesem Training sorgst Du für eine stabile Körpermitte, die an jeder Bewegung beteiligt und maßgebend für eine gute Körperhaltung ist. Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Verletzungen vor und schützt den unteren Rücken.

Nix für Anfänger. Außerdem wäre es besser, wenn bei den Übungen vorher gesagt wird, auf was es hinaus läuft. Ehe ich mich koordiniert habe, ist die Übung fast rum. Und das kann nicht als effektiv angesehen werden.

Das war ein toller Einstieg. Da darf ich noch einiges für meine Bauchmuskeln tun!![:11:]

Mega Spass gemacht

Sehr effektives Training. Danke. Die Musik ist, finde ich, etwas zu laut, so dass Deine Stimme in den Hintergrund gedrängt wird. Das ist schade...

Das hat mir wirklich gut gefallen, Dankeschön!

Das war Anstrengend und dann noch bei dem warmen Wetter :)
Aber es hat Spaß gemacht 
Danke an alle für die sehr guten Videos 

Das Training war super. Ich denke das hilft mir auch mit bei der Bekämpfung meiner Osteoporose. Oder gibt es da spezielle Trainingsvorschläge?

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