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Perfekt in Form: Straffe Arme & starke Schultern


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Dieses kurze Oberkörpertraining bringt Deine Arme schnell und effektiv in Form. Mit leichtem Muskelaufbau in nur 10 Minuten zu schönen und definierten Oberarmen.

Warum erst jetzt und nicht im Frühjahr? Wir Mädels hätten es euch gedankt.[:03:][:02:]
Gerne eine etwas längere und intensivere Einheit ... ich könnte mehr und länger (auch brauchen)
Grüße
Manuela

Hallo Peter! Wieder mal ein super Training! [:06:] Lieben Dank dafür! Könntest Du mir kurz erklären, was Du mit statisch halten meinst. Bedeutet das, nicht hoch zu schwingen, sondern mehr aus den Beinen heraus zu arbeiten? Denn so habe ich es versucht. Außerdem habe ich Schwierigkeiten, schneller zu schwingen auf dem Bellicon. Liegt das an der Seilringstärke? Hast Du da einen Tipp für mich? [:13:]
Herzlichen Dank und liebe Grüße! [:01:]

Good work out, nice combination of cardio and strength training. 

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Hallo, vielen Dank für das intensive Training.
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