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Perfekt in Form: Straffe Arme & starke Schultern


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Dieses kurze Oberkörpertraining bringt Deine Arme schnell und effektiv in Form. Mit leichtem Muskelaufbau in nur 10 Minuten zu schönen und definierten Oberarmen.

Hallo Peter, die letzten Übungen schaffe ich bis heute nicht, ist für mich aber auch nicht schlimm. Anstrengend aber gute Übungen. LG Ingrid F- aus Berlin..[:08:][:01:][:02:]

Hallo Peter, alles gut wie immer auch wenn ich nicht alles geschafft habe.... Gruß Ingrid F. [:04:][:08:][:04:]

Hallo Peter, da ich heute davor schon 15-Minuten-Training gehabt hatte, konnte ich die letztn
2 Übungen nicht mehr schaffen. Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen... LG Ingrid F. aus Berlin[:01:][:08:][:11:]

Hallo Peter, mal wieder super anstrengend (für mich), es klappt nicht alles, aber ich mach weiter. Danke. LG Ingri F.[:01:][:02:][:08:]

hallo Peter, noch etwas außer Atem, manche Übungen waren etwas schwer für mich,habe mit
x-cos trainiert, aber es sind gute Übungen... werde jetzt einfach noch etwas schwingen... bis
zum nächsten Video.... LG Ingrid F.[:08:]

Hallo Peter, ich mag Deine Art  und deine Workouts sehr. Du erklärst  super gut die Übungen und erinnerst optimal immer wieder an den optimalen Stand auf dem Bellicon.  Das Armprogramm hier war kurz und intensiv. Toll. Was benutzt Du in Deinen Videos für eine Seilringstärke? Ich habe mittlere Stärke aktuell, die für mein Gewicht für den Modus "intensiveres Training (Jogging)" empfohlen werden. Ich habe das Gefühl, dass ich beim Schwingen nicht so gut in das Bellicon einsinken kann und zu schnell wieder  abpralle und überlege mir eine Seilringstärke schwächer zu holen. 

[:01:]

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