Dieses kurze Oberkörpertraining bringt Deine Arme schnell und effektiv in Form. Mit leichtem Muskelaufbau in nur 10 Minuten zu schönen und definierten Oberarmen.
(Posted 1 year ago | Last updated 1 year ago)
Community home / Feedback for Workout Videos / Perfekt in Form: Straffe Arme & starke Schultern
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Guten Morgen Peter, |
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Super![:01:] (Posted 2 months ago) |
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Super! (Posted 3 months ago)
Hallo Franziska, danke dir für deinen Kommentar. Schön, wenn es dir gefallen hat. Mach weiter und viel Spass mit all unseren vielfältigen Videos. LG Peter[:01:] (Posted 3 months ago) |
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[:01:] (Posted 3 months ago) |
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Hat super geklappt und du hat sehr gut motiviert. Daumen hoch (Posted 5 months ago)
Hallo Sabine, schön, dass es dir gefallen hat und dich motiviert hat. Weiterhin auch für dich Daumen hoch und bleib dran. LG Peter[:01:] (Posted 4 months ago) |
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[:01:][:01:] (Posted 5 months ago)
Hallo Madeleine[:01:] Smile zurück, bleib dran und viel Spass mit all unseren Trainer/innen und den lässigen Trainingsvideos. LG Peter (Posted 4 months ago) |
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Hallo Peter, das Training gefällt mir sehr gut!!! Wie oft sollte ich in der Woche dieses Training machen um einen sichtbaren Erfolg zu erzielen? Hast du noch andere Videos zu Arme und Schulter?
Hallo Gisela, entschuldige die späte Antwort - deinen Kommentar ist mir untergegangen. Schön, dass dir das Training gut gefallen hat. Was für einen Erfolg möchtest du sehen? Grundsätzlich sind 3-4x pro Woche schon empfehlenswert um an der Kraftausdauer zu arbeiten. Mehrere Videos werden folgen. Grüsse dich, Peter (Posted 4 months ago) |
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Ich habe versucht, diese Bälle mit Schlaufen zu finden, aber leider ohne Erfolg. Wo bekomme ich die? Kann ich alternativ auch normale Gewichte benutzen oder haben die Bälle einen ganz bestimmten Vorteil? Danke! :)
(Posted 1 year ago)
Peter
Trainer
Hallo Martina, die bellicon Gewichtsbälle kannst du unter folgendem Link bestellen: https://www.bellicon.com/shop/de_de/trampolin-shop/zubehoer-bestellen.html?p=3, die Bälle sind im Zubehör-Shop auf der 3. Seite zu finden. :-) Grundsätzlich kannst du auch normale Gewichte benutzen, die Gewichtsbälle haben aber einige Vorteile: Mann muss die Gewichte nicht immer mit dem Fausstchluss halten - durch die Schlaufe halten Sie besser (der Fausstchluss machen wir im Alltag sowieso viel zu viel, daher ist es besser, wenn wir auch Übungen mit den Gewichtsbällen machen und das Gewicht nicht ständig fest klammern müssen), die Gewichtsbälle haben Sand drin - zusätzlicher Instabilitätsfaktor, sind in zwei verschiedenen Gewichten erhältlich (1kg / 0.5 kg), falls die Gewichte mal runterfallen würden, tut es nicht weh. Ein paar Punkte, warum wir die bellicon Gewichtsbälle in den Trainings benutzen. Ich hoffe deine Frage beantwortet zu haben und wünsche ganz viel Spass mit unseren Trainings. LG Peter
(Posted 1 year ago)
Regina Bonenberger
Hallo Peter, im Shop gibt es nur die 0,5 kg Gewichtsbälle. Ich hätte aber gern die mit je 1 kg. Gibt es diese nicht mehr? LG Regina
(Posted 4 months ago)