Dieses kurze Oberkörpertraining bringt Deine Arme schnell und effektiv in Form. Mit leichtem Muskelaufbau in nur 10 Minuten zu schönen und definierten Oberarmen.
(Posted 1 year ago | Last updated 1 year ago)
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Vielen Dank, Peter. Das war auch ein sehr schönes Training. Ich habe kürzlich die Gewichtsbälle gekauft und es ist grossartig, damit zu trainieren. [:01:][:06:]
Hi Michel, die Gewichtsbälle sind super. Auch wenn sie "nur" 1 Kg wiegen, haben es die Dinger in sich. Schau beim Trainieren, dass du auch Übungen reinnimmst, wo du zusätzlich den Sand in den Gewichtsbällen in Bewegung bringst = Zusätzlichen Reiz auf die Muskulatur. Viel Spass und bis bald. LG Peter |
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spitze!! (Posted 1 month ago)
Hallo Esther, danke, dass es dir meine Training gefällt. Bleib dran und bis zum nächsten Mal. LG Peter (Posted 1 month ago) |
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Super,kurz und knackig,das kann man dann öfter mal einbauen und Spaß hat es auch gemacht[:01:] (Posted 2 months ago)
Hallo Brigitte, cool, dass dir das kurz und knackige Training gefallen hat. Mit Spass läuft alles noch runder, bleib dran und hoffentlich bis bald wieder. LG Peter[:06:] (Posted 1 month ago) |
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Super, war toll & hat Spass gemacht! Ideal für zwischendurch :-)
Hallo Elke, das freut mich sehr, dass es dir Spass gemacht hat. Kurz aber intensiv! Bleib dran. LG Peter[:06:] (Posted 3 months ago) |
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Guten Morgen Peter,
Hallo Sabine, schön, dass es dir gefallen hat. Das schöne beim bellicon ist, dass du genau dein passendes Tempo durchführen kannst. Bleib dran - weiterhin gute Trainings. LG Peter (Posted 7 months ago) |
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Super![:01:] (Posted 10 months ago) |
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Super! (Posted 11 months ago)
Hallo Franziska, danke dir für deinen Kommentar. Schön, wenn es dir gefallen hat. Mach weiter und viel Spass mit all unseren vielfältigen Videos. LG Peter[:01:] (Posted 11 months ago) |
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Ich habe versucht, diese Bälle mit Schlaufen zu finden, aber leider ohne Erfolg. Wo bekomme ich die? Kann ich alternativ auch normale Gewichte benutzen oder haben die Bälle einen ganz bestimmten Vorteil? Danke! :)
(Posted 1 year ago)
Peter L.
Trainer
Hallo Martina, die bellicon Gewichtsbälle kannst du unter folgendem Link bestellen: https://www.bellicon.com/shop/de_de/trampolin-shop/zubehoer-bestellen.html?p=3, die Bälle sind im Zubehör-Shop auf der 3. Seite zu finden. :-) Grundsätzlich kannst du auch normale Gewichte benutzen, die Gewichtsbälle haben aber einige Vorteile: Mann muss die Gewichte nicht immer mit dem Fausstchluss halten - durch die Schlaufe halten Sie besser (der Fausstchluss machen wir im Alltag sowieso viel zu viel, daher ist es besser, wenn wir auch Übungen mit den Gewichtsbällen machen und das Gewicht nicht ständig fest klammern müssen), die Gewichtsbälle haben Sand drin - zusätzlicher Instabilitätsfaktor, sind in zwei verschiedenen Gewichten erhältlich (1kg / 0.5 kg), falls die Gewichte mal runterfallen würden, tut es nicht weh. Ein paar Punkte, warum wir die bellicon Gewichtsbälle in den Trainings benutzen. Ich hoffe deine Frage beantwortet zu haben und wünsche ganz viel Spass mit unseren Trainings. LG Peter
(Posted 1 year ago)
Regina Bonenberger
Hallo Peter, im Shop gibt es nur die 0,5 kg Gewichtsbälle. Ich hätte aber gern die mit je 1 kg. Gibt es diese nicht mehr? LG Regina
(Posted 1 year ago)