Die Plank-Challenge mit Beran

831 Sprünge

Dauer   19 mins
462
“Es wird kurz und intensiv!”

Die Plank-Übung, oder auch Unterarmstütz, ist ideal zur Stärkung der Gesamtmuskulatur des Körpers. Planking kräftigt besonders die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur aber auch die Hüft- und Gesäßmuskulatur und vor allem die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Kraft 8
K
Ausdauer 3
A
Flexibilität 3
F
Gleichgewicht 5
G
Entspannung 2
E

Trainer/in Beran G.
Dauer 19 Minuten
Kalorien 162 kcal
Anzahl Sprünge 831 Sprünge
Level 8/10