Ilonas Training zur Stärkung des Beckenbodens

886 Sprünge

von Ilona Schüler

Workout Informationen

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Beschreibung

“Lerne, wie Du deine tieferen Muskeln trainierst!”

Einfache Übungen um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern.

  • Dauer: 14 Mins
  • Sprünge: 886
  • Kalorien: 55
  • Level: 3

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Ilonas Training zur Stärkung des Beckenbodens


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Einfache Übungen um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern.

Das Training ist gut [:01:], der Ton nicht immer gut zu verstehen. Leider ist fast ständig eine nervige, zu laute  Musik [:04:] im Hintergrund, die stark von der gesprochenen  Anleitung ablenkt. [:10:]

Danke für dieses schöne Training <3!

Das Video an sich ist gut. Die Technik schlecht. Bei mir war die Sprache zu hören, die Bilder liefen allerdings nicht mit.
Bitte mal dringend updaten!
Danke

Danke Ilona! Verstehe ich es richtig, dass die Anspannung anfangs wirklich nur ein paar Sekunden andauert und dann sofort wieder entspannt wird?

Es ist ein feines Training, aber ich muss mich den anderen anschließen, dass die Musik die Stimme übertönt, sodass diese zum Teil überhaupt nicht zu hören ist. [:05:]

Das ist wirklich schade, weil mir das Training gut gefallen hat. Wenn das angepasst werden kann, könnte ich mir vorstellen, es öfters zu machen.

Danke!
Wie oft sollte das Training bei schwachem Beckenboden durchgeführt werden?

Liebe Ilona, sehr wirkungsvolles Training - vielen Dank. Ich komme wieder vorbei.

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