Schlank und fit mit Daniel

Trainiere Deine Muskeln vom Scheitel bis zur Sohle: Dieses Training kombiniert ein Ganzkörper-Krafttraining mit schnellen Kardio-Einheiten.

  • Angenehm Abnehmen
  • Ausdauer stärken

Daniel W. Trainer/in Daniel W.
Anzahl Tage 8
Durchschnittliche Dauer 39 Minuten
Kalorien 2056 kcal
Anzahl Sprünge 27427 Sprünge
Level 6/10

  1. tag 1

    • 24 min
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    • 2406 Sprünge
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    • 121 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 1

    “Los geht’s: Wir verbrennen so viele Kalorien wie möglich.”
  2. tag 2

    • 32 min
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    • 3341 Sprünge
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    • 211 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 2

    “Heute legen wir den Fokus auf die Arme.”
  3. tag 3

    • 48 min
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    • 5278 Sprünge
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    • 294 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 3

    “Mit Kardio- und Krafttraining zur Topform.”
  4. tag 4

    • 39 min
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    • 2969 Sprünge
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    • 274 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 4

    “Das Training fordert Deinen ganzen Körper.”
  5. tag 5

    • 41 min
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    • 3697 Sprünge
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    • 256 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 5

    “Die Jogging-Übungen bringen Deinen Stoffwechsel in Schwung.”
  6. tag 6

    • 40 min
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    • 3126 Sprünge
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    • 212 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 6

    “Boxen, Laufen, Skifahren: Diese Übungen machen Dich fit.”
  7. tag 7

    • 46 min
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    • 3364 Sprünge
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    • 333 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 7

    “Das Wichtigste ist, dass du Spaß am Training hast.”
  8. tag 8

    • 39 min
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    • 3246 Sprünge
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    • 355 Kalorien

    Abnehmen für Einsteiger 8

    “Zum Abschluss geben wir nochmal richtig Gas.”
Kraft 5
K
Ausdauer 5.63
A
Flexibilität 3
F
Gleichgewicht 3.75
G
Entspannung 2.38
E