Ein starker Körper mit Zoe

Fit und stark von Kopf bis Fuß: Trainiere mit Zoe Deinen ganzen Körper und stärke die gesamte Muskulatur. Jedes Workout widmet sich einer bestimmten Muskelgruppe und auch die Ausdauer kommt nicht zu kurz.

  • Muskeln stärken
  • Innere Muskeln stärken
  • Immunsystem stärken

Zoe T. Trainer/in Zoe T.
Anzahl Tage 4
Durchschnittliche Dauer 17 Minuten
Kalorien 416 kcal
Anzahl Sprünge 5350 Sprünge
Level 5/10

  1. tag 1

    • 9 min
    • .
    • 318 Sprünge
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    • 40 Kalorien

    Kurzes Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur

    “Stärke Deine innere Mitte!”
  2. tag 2

    • 20 min
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    • 2140 Sprünge
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    • 141 Kalorien

    Zoes Training für die Bauch- und Rückenmuskulatur

    “Power für den Rumpf!”
  3. tag 3

    • 23 min
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    • 1850 Sprünge
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    • 138 Kalorien

    Zoes Lauftraining

    “Komm, wir laufen!”
  4. tag 4

    • 14 min
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    • 1042 Sprünge
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    • 97 Kalorien

    Starke Arme, Starke Schultern

    “Los geht's! Hoch die Hände!”
Kraft 3.5
K
Ausdauer 4
A
Flexibilität 3.25
F
Gleichgewicht 2.25
G
Entspannung 2
E