Healthy & Fit Basics 1
Dieser 8 Wochen Plan soll tägliches Bewegen zu Deiner Routine werden. Willkommen im ersten Teil des Plans. Lass uns gemeinsam aktiv sein und schmerzfrei bleiben. Es erwarten Dich 4 Trainer, die Dich auf Deinem Weg in die regelmäßige Bewegung begleiten.
- Health
Trainer/in
Barbara K.
Anzahl Tage
31
Durchschnittliche Dauer
16 Minuten
Kalorien
1778 kcal
Anzahl Sprünge
30538 Sprünge
Level
2/10
-
tag 1
- 2 mins
- .
- 0 Sprünge
- .
- 0 Kalorien
Healthy & Fit Basics 1 - Interview
“Interview”
-
tag 2
- 26 mins
- .
- 1508 Sprünge
- .
- 101 Kalorien
Easy start
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 3
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Energie tanken
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 4
- 33 mins
- .
- 3008 Sprünge
- .
- 125 Kalorien
Leichtes Cardio
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 5
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Re-fresh
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 6
- 35 mins
- .
- 1972 Sprünge
- .
- 133 Kalorien
Easy Fit
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 7
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Re-focus
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 8
- 1 mins
- .
- 0 Sprünge
- .
- 0 Kalorien
Vorstellung Woche 2
“Interview”
-
tag 9
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Kurzer Energizer
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 10
- 33 mins
- .
- 1856 Sprünge
- .
- 125 Kalorien
Stabile Beinachse
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 11
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Neue Energie
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 12
- 22 mins
- .
- 1974 Sprünge
- .
- 82 Kalorien
Soft & easy Cardio
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 13
- 8 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Energiebooster
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 14
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Konzentrationsbooster
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 15
- 33 mins
- .
- 1914 Sprünge
- .
- 129 Kalorien
Starke Beinachse
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 16
- 1 mins
- .
- 0 Sprünge
- .
- 0 Kalorien
Vorstellung Woche 3
“Interview”
-
tag 17
- 32 mins
- .
- 1856 Sprünge
- .
- 125 Kalorien
Beckenboden Fit
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 18
- 8 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Kurzer Fresh up
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 19
- 32 mins
- .
- 3008 Sprünge
- .
- 125 Kalorien
Cardio Spaß
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 20
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Kurzer Energizer
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 21
- 8 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Energiebooster
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 22
- 34 mins
- .
- 1914 Sprünge
- .
- 129 Kalorien
Beckenboden Power
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 23
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Energie tanken
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 24
- 1 mins
- .
- 0 Sprünge
- .
- 0 Kalorien
Vorstellung Woche 4
“Interview”
-
tag 25
- 34 mins
- .
- 1914 Sprünge
- .
- 129 Kalorien
Starke Körpermitte
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 26
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Re-fresh
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 27
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Re-focus
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 28
- 28 mins
- .
- 2538 Sprünge
- .
- 105 Kalorien
Movement Flow
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 29
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Konzentrationsbooster
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 30
- 32 mins
- .
- 1856 Sprünge
- .
- 125 Kalorien
Core Power
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
-
tag 31
- 7 mins
- .
- 348 Sprünge
- .
- 23 Kalorien
Neue Energie
“Equipment: bellicon Minitrampolin”
Kraft
2
K
Ausdauer
2.84
A
Flexibilität
3.32
F
Gleichgewicht
2.32
G
Entspannung
1.13
E