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Aller Anfang ist leicht mit Nadine

Du willst mit dem Training beginnen? Super! Mit diesem Einsteigerplan gelingt Dir nicht nur der perfekte Start ins Training mit dem bellicon®, sondern auch in ein fitteres Leben. Der Plan zeigt Dir, wie Du trainieren musst, um ganzheitlich fit zu werden.

  • Regenerieren und Erfrischen
  • Gleichgewicht stärken
  • Verspannungen lösen
Nadine A. Trainer/in Nadine A.
Anzahl Tage 5
Durchschnittliche Dauer 19 Minuten
Kalorien 364 kcal
Anzahl Sprünge 6016 Sprünge
Level 3/10

  1. tag 1

    • 14 min
    • .
    • 578 Sprünge
    • .
    • 53 Kalorien

    Kurzes und sanftes Einsteigertraining

    “Damit gelingt Dir der Einstieg.”

  2. tag 2

    • 17 min
    • .
    • 1348 Sprünge
    • .
    • 65 Kalorien

    Lockeres Training für Koordination und Gleichgewicht

    “Kennst Du dein Schokoladenbein?”

  3. tag 3

    • 17 min
    • .
    • 1356 Sprünge
    • .
    • 67 Kalorien

    Leichtes Ausdauertraining mit Nadine

    “Das Lachen nicht vergessen!”

  4. tag 4

    • 22 min
    • .
    • 1174 Sprünge
    • .
    • 88 Kalorien

    Leichter Einstieg: Mehr Power und Ausdauer

    “Starke Arme ganz ohne Gewichte.”

  5. tag 5

    • 23 min
    • .
    • 1560 Sprünge
    • .
    • 91 Kalorien

    Ganzheitliches Training für Einsteiger

    “Wer fit sein will, muss nicht leiden!”
Kraft 1.2
K
Ausdauer 2.2
A
Flexibilität 3.2
F
Gleichgewicht 4.8
G
Entspannung 4
E