Bärenstark mit Beran

Mit Berans neuem Trainingsplan musst Du dich nicht mehr zwischen Kraft- und Ausdauertraining entscheiden. Parallel trainierst Du Muskeln und Kondition und sorgst neben einem straffen Körper auch für ein starkes Herz.

Anzahl der Tage: 5
Durschnittliche Länge: 23 Minuten
Kalorien insgesamt: 1126
Anzahl der Sprünge: 4783
Trainingsschwerpunkt: Innere Muskeln stärken, Muskeln stärken
Level: 8
  1. Sixpack-Workout mit Beran

    “Her mit dem Waschbrettbauch!”
    • Zeit: 22 Mins
    • Sprünge: 557
    • Kalorien: 155
    • 469
  2. Die Plank-Challenge mit Beran

    “Es wird kurz und intensiv!”
    • Zeit: 19 Mins
    • Sprünge: 831
    • Kalorien: 162
    • 294
  3. Circle-Training zur Steigerung der Kraftausdauer

    “Für definierte Muskeln und ein starkes Herz.”
    • Zeit: 25 Mins
    • Sprünge: 1540
    • Kalorien: 184
    • 441
  4. Steigerung der Kraftausdauer

    “Dieses Training stärkt Deine Muskeln und die Ausdauer.”
    • Zeit: 24 Mins
    • Sprünge: 986
    • Kalorien: 418
    • 700
  5. bellicon Circle: Intensives Krafttraining mit Beran

    “Volle Kraft voraus!”
    • Zeit: 25 Mins
    • Sprünge: 869
    • Kalorien: 207
    • 325